17 miesiecy

no apokalipsa, ale co ja ci mam napisać ćwicze zupełnie amatorsko, wiek 17, staż około 1,5 roku (z przerwami i nieprzemyślanymi treningami), wzrost około 180, waga około 90 dotychczas robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli [...]

[...] przerwy, a lecialem teraz od konca stycznia/poczatku lutego z ~miesiecznym mostkiem w maju, wiec konczac odblok pod koniec sierpnia/na poczatku wrzesnia wyjdzie kolo 7 miesiecy cyklu). Jeszcze w sumie zastanawiam sie czy nie zostac przez te 4,5 miesiaca na malej dawce tescia (np. 250mg enana/cypio czy mixa tygodniowo) dodajac co jakis czas [...]

lodzianin wtf ? Jaka dieta od dwóch dni , jakie żarcie jak prosie ? O czym ty piszesz nie pomyliłeś mnie z kimś ? Sprawdziłeś @ odemnie ? Pisałem dwa razy do ciebie . Dieta jest od jakiegoś czasu , od jakiś 3 miesięcy , nigdzie nie pisałem co jem i ile i jak długo tomz kadnte wnioski ? Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-16 17:57:58

A teraz z innej beczki. Przewinienie Pawła Brzóski miało miejsce w 1997 roku. Wówczas w Kraju obowiązywały w tej sprawie przepisy, które nie przewidywały takich szykan wobec zawodnika. Zresztą Pan Paweł Brzóska prawidłowo interpretuje przepisy międzynarodowe „Przepisy IFBB mówią jednoznacznie, że jeżeli zawodnik nie jest w stanie [...]

przepraszam, co to jest? 5x5 to trening FBW, Ty wstawiłeś splita z dziwnym układem serii. Skąd to w ogóle wziąłeś? Tak wygląda baza 5x5: 1)przysiady 5x5 2)plaska ławka 5x5 3)wiosłowanie sztangą 5x5 +dodatki B 1)przysiady 5x5 2)wyciskanie stojąc 5x5 3)martwy ciąg 5x5 +dodatki w bazie NIC nie zmieniasz, operujesz dodatkami i ewentualnie ilością [...]

Właśnie 18 lat kończe za kilka miesięcy to do 18 już nic nie powalcze Plecki zara wrzucę Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2011-06-27 17:33:56

[...] porządnie niedźwiedzia, kazał mu wstawić szybe, zaplacić kolegium i ostrzegł, że jak jeszcze raz, to pójdzie do paki. No i faktycznie spokój z kiblem był przez parę miesiecy; Pewnego dnia na kontroli lew zobaczył, że caly kibel jest roz***any, ścianki porozrzucane, muszla klozetowa potłuczona wisi gdzieś na drzewie... Lew dostał szału, [...]

Płec : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 102 Wzrost : 193 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesiecy Uprawiane inne sporty : Pchnięcie Kulą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Pvl Mutant Mass

Serwis PZLA zaatakował haker! Około godz. 17.25 oficjalna strona Polskiego Związku Lekkiej Atletyki przestała działać. Nie jest to spowodowane nie przedłużeniem domeny lub hostingu. Serwis został zaatakowany przez hakera, który podpisuje się jako Cyber-Hell. Oprócz oficjalnej witryny PZLA nie działają strony wojewódzkich związków lekkiej atletyki, [...]

Nie ma znaczenia czy te komórki zostają czy nie, trzeba wreszcie zrozumieć ze w redukcji nie chodzi przecież tylko o to by na kilka tygodni / miesięcy wejsc na deficyt i zredukować. Skuteczna redukcja to zmiana nawyków, chcesz być w formie, chcesz dobrze wyglądać, nie możesz po redukcji wrócić do tego co robiles, bo tak, fat wroci. Nikt nikogo nie [...]

[...] zabookowalem wlasnie trening. Tylko jest jeden problem w wieku 16 lat (teraz 18) mialem caution chyba jak dobrze poamietam i last warning za bojke w wieku 17 lat jakos 7 miesiecy temu chyba. Z tego co slyszalem to akurat na takie rzeczy maja wyyyebane ale nie jestem pewny. Pytalem sie 2 osob i powiedzialy ze spokojnie dostane licencje ale mam [...]

Na najbizsze pare miesiecy, to nie wiem, ale za 3 yg. 17 sierpnia dokladnie w Polsce zawitam ;) Moze sie zobaczymy, jak mmnie zaprosisz na silke ;)

a jest z czego rzeźbić? ;/ wydaje mi się ze spalacz w tak młodym wieku (17 lat) i przy stażu na siłowni 5 miesięcy to nie najlepsza opcja. Od zawsze myślałem że najlepiej będzie stosować trening siłowy + aeroby (wieczorem) - bo po siłownii nie mam jak, z racji tego ze nie ma sprzetu do aerobów. Zmieniony przez - mkol w dniu 2011-04-07 19:25:02

[...] w Newcastle 1 za 42,10 mln € 2 wypożyczenie a 3 za 15,00 mln €..Zobaczymy czy starczy to wszystko do utrzymania Oficjalnie:Kulusevski i Bentacur w Spurs Wypożyczenie na 18 miesiecy za 10,00 mln €+mozliwosc wykupu za 35,00 mln€.natomiast Urus przechodzi za 19,00 mln €+ ewentualne w bonusie 6,00 mln € Oficjalnie:Dele Alli w Everton Bez odstępnego [...]

Dokładnie 45 lat temu w nowojorskiej dzielnicy Brooklyn przyszedł na świat jeden z najsłynniejszych sportowców w historii. Jeśli przeprowadzilibyśmy sondę wśród przypadkowych osób na ulicy, z pytaniem o nazwiska znanych pięściarzy, niektórzy wymieniliby może Muhammada Alego. W Polsce wielu wspomniałoby o Gołocie i Adamku, ale z pewnością każdy [...]

Amerykanin włoskiego pochodzenia, urodzony w Nowym Jorku ma bo daj najlepsze warunki fizyczne wśród kulturystów: 197 cm wzrostu i dobre proporcje ciała. W szczytowej formie obwód jego bicepsu wynosił prawie 60 cm, a waga 132 kg. Lou Ferigno podjął trening kulturystyczny w wieku 17 lat. Mierzył już wówczas 192 cm, ale ważył niespełna 80 kg. Po [...]

może macie racje że to wina w diecie ale mój kumpel co chodzi ze mną ćwiczyć niema wogóle diety czasem nawet nic nieje(tak mi gadał)a lepiej mimo to rośnie bo jak 2 miesiące temu zaczynał ćwiczyć to zaczynał od 40kg na ławie a teraz podnosi 60(w ciągu 2 miesięcy), a wracając co do diety to w ostanim posiłku tam miało być 3 białka jaj i 2 całe jaja [...]

Daniel - przed redukcją nie masz masy mięśniowej, szczególnie widoać to w rejonie barków, natomiast masz tłuszczową. Po redukcji - masz masę mięśniową i nie masz tłuszczu. Szczególnie widoczne jest to przy porównaniu liniii sutków i wyglądzie pępka. ??? Ściemniasz coś? Bo w takie cuda to ciężko uwierzyć, szczególnie jak się trochę w tym temacie [...]

mama mówi, że za szybko urosłem ;) Ale to tylko jest po jakimś ciężkim meczu w piłkę, ból może występuje raz na kilka miesięcy. A do lekarza właśnie próbuje się zapisać. Zmieniony przez - 19zgrywu94 w dniu 2009-09-06 22:17:15

witam :D nie mam kondycji. nie jestem rozciągnięta. a chcę się nauczyć salta - na razie w przód. przeczytałam już sporo o tym jak je robić. teraz chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby się najpierw do takiej nauki przygotować? jakieś podskoki ćwiczyć? i jakie? teraz tak. mam materac. problem będzie z rozbiegiem. mogę [...]